Många lever med sitt saltkar. Det saltas på maten innan man ens hunnit smaka om det behövs. Jag tror att många inte förstår hur farligt det är med för mycket saltande. Vi får i oss ca 10-12 g per dag och den mängd vi verkligen behöver är 1,5 g. Det rekommenderade intaget ligger på 5-6 g. Du kan sänka ditt blodtryck med 5 mm HG om du minskar ditt saltintag från tio till fem gram. Det är nästan samma effekt som en blodtryckstablett. Jag saltar nästan aldrig på mat eller andra produkter, men jag vet att saltintag kan vara högt för att någon annan saltat åt mig. Bröd, ost, frukostprodukter, såser och färdigrätter är typiska saltbomber. Ett sätt att bli av med saltet är att svettas, för när svetten tränger ut ur huden tar den med sig överflödigt natrium. Tyvärr är det mycket svårt att dra ner på saltet, men det finns knep om man är lite envis. Hur gott är det med ägg utan salt, man vänjer sig, jag lovar.
Trevlig dag!
Ön väntar på mig, men först en sväng under täcket ☀️🥂🎂