Tankar om bilder

Regnet öser ner ute men det gör inget för att jag ska sitta inne för att lyssna på föreläsning om kost, träning och hälsa. Alltid spännande att få till sig lite information ang detta viktiga ämne. Jag ser ju bara hur viktigt det är med träning när man jobbar inom ett så slitsamt yrke som många av oss gör. Fler och fler kollegier lider av värk och trötta onda nackar och ryggar. Det största felet man gör är att man tror att man kan vila bort sina krämpor på sina lediga dagar. Man har kommit in i den onda cirkeln. Maten har ju också en viktig roll i den här onda cirkeln, man äter fel för att det finns ingen ork till att tänka på vad man stoppar i sig. Det är ju så lätt att ta en macka eller köpa något färdigt. Jag märker stor skillnad sedan jag började med att träna kontinuerligt för min onda rygg har blivit mycket bättre. Så försöker jag att lära mig att mata de där musklerna med rätt kost också. Det sägs att träningen är bara 20 % och kosten 80 % för att hålla musklerna och kroppen på topp.