Tankar om bilder

Hur många gånger har man inte läst att storleken inte spelar någon roll, men i detta sammanhang spelar den en mycket stor roll. Onödigt stora portioner av mat är inte hälsosamt för din vikt, det är vi ju alla medvetna om. Läste i en tidning att som regel ska man inte äta större portioner av ost, smör, och liknande än vad som motsvara en storleken på tändsticksask. En kött- eller fiskportion motsvarande storlek på en kortlek. Kolhydrater som ris, couscous, pasta, sötpotatis, gryn och bönor ska vara i portioner motsvarande kortleken och tändsticksasken tillsammans. När det gäller frukt och grönsaker kan man supersiza med gott samvete.


Fruktsallad är ju aldrig fel

Ingen kul läsning så här inför helgens mysmiddagar.

Men man kan lura ögat med att fylla en assiett i stället för att inte lockas att äta för stora potioner.


Mat som är så gott!

Nu ska jag ge din kväll en gulkant tack vare alla vitaminer, mineraler, och kraftfulla näringsämnen.

Regnbågssmoothie

Banan
Kiwi
Apelsin
Jordgubbar
Blåbär
150 g fettsnål yoghurt

Kör allt i en mixer,
drick och njut.